SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
F04

Sportlov som bygger kroppen på ett bra sätt
2020-02-22 10:03

Sportlov är ju en härlig period, då chansen finns att bygga sin kropp på nya sätt. Kalendern (https://aikbasket.sportadmin.se/kalender/?ID=267760) är uppdaterad med gemensamma träningar och det finns löppass som var och en gör den tid på dagen då det passar bäst. Löppassen ser du också nedanför. De står i kalendern samma tid, men om det passar bättre att göra dem annan tid så gör du det.

 

Löpschema

Varje pass är ett intervallpass på 3 km där ni varvar löpning med gång.

Söndag löpintervall 20 m och gångintervall 30 m

Måndag löpintervall 20 m och gångintervall 30 m

Tisdag löpintervall 20 m och gångintervall 30 m

Onsdag vila 

Torsdag löpintervall 30 m och gångintervall 30 m

Fredag löpintervall 30 m och gångintervall 30 m

 

De som nu skall på region så önskar vi lycka till.

 

Träning på måndagen som vanligt för alla inklusive ni som deltagit i regionlägret.

 

Ta vara på denna vecka och öka er kondition. 

Glöm ej att stretcha kroppen ordentligt efter varje pass.


Nyhetsarkiv
Sommarträning2020-06-20 16:58
Newbodynyhet2019-10-18 08:32
 
Våra partners