Sportlov är ju en härlig period, då chansen finns att bygga sin kropp på nya sätt. Kalendern (https://aikbasket.sportadmin.se/kalender/?ID=267760) är uppdaterad med gemensamma träningar och det finns löppass som var och en gör den tid på dagen då det passar bäst. Löppassen ser du också nedanför. De står i kalendern samma tid, men om det passar bättre att göra dem annan tid så gör du det.

Löpschema

Varje pass är ett intervallpass på 3 km där ni varvar löpning med gång.

Söndag löpintervall 20 m och gångintervall 30 m

Måndag löpintervall 20 m och gångintervall 30 m

Tisdag löpintervall 20 m och gångintervall 30 m

Onsdag vila 

Torsdag löpintervall 30 m och gångintervall 30 m

Fredag löpintervall 30 m och gångintervall 30 m

De som nu skall på region så önskar vi lycka till.

Träning på måndagen som vanligt för alla inklusive ni som deltagit i regionlägret.

Ta vara på denna vecka och öka er kondition. 

Glöm ej att stretcha kroppen ordentligt efter varje pass.