Kalendern är uppdaterad.

Eftersom jag inte hittat någon kalenderaktivitet där jag kan lägga in fysen kommer den här: 

Uppvärmning: löpning 15min

Vanliga intervaller 40x20 x 8 

Styrkan är följande: 

A. EMOM x 8 (start varje minut) 

A1. 8 thrusters med hantlar 

A2. 6/6 utfall med hantlar

B. EMOM x 8 

B1. 8 militärpressar 

B2. 8 Armhävningar

For time: 

10 Burpees 

10 Box jumps 

8 Burpees 

8 Box jumps 

6 Burpees 

6 Box jumps 

4 Burpees 

4 Box jumps 

2 Burpees 

2 Box jumps