SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Damlaget

Dagens fys är enskild och på tid som du själv bestämmer.
2021-11-29 15:16

Kalendern är uppdaterad.

 

Ursäkta sent besked.

 

Här kommer passet: 

Uppvärmning cykla/spring och bli lite varm + rörlighet. 

 

A. 4 varv av 

10 knäböj med skivstång (fokus på teknik) 

6-8 hopp på låda 

- vila 1-2 minuter mellan varven

 

B. EMOM x 8

B1. 10 Armhävningar (fokus på teknik, hellre på knä än tår)

B2. 6/6 plankan med rotationer 

 

C. 4 varv av 

8/8 Step ups med kontroll på låda (med vikt om ni klarar av det)

10 Skridskohopp

- vila ca 1-2 minuter mellan varven

 

 


Nyhetsarkiv
Välkommen Vera2022-02-12 15:04
Öppet i Vasalund2021-12-22 18:34
 
Våra partners